[자기관리] 직장인 재밌게 운동하기, 워크온 챌린지

나이가 들수록 사람은 성숙해지고 

세상에 대해 더 알아가고 

많은 것들이 쌓여서

그 모든 것들이 '뱃살'로 간다

더 늦으면 안되기에

바로 집 앞에 '서울 식물원'을 방문

그냥 운동을 하면 재미 없고 포기하니까

재밌게 운동할 수 있는 꺼리를 찾습니다

그리고 좋은 어플을 발견합니다

 

 

워크온(WalkON)이라는 어플을 발견!

걸음이 혜택이 되는 플랫폼!

말 그대로 걸으면서 운동도 하고

본인이 참여하는 챌린지를 통해서

다양한 프로모션 획득이 가능합니다

 

 

이렇게 걷기나 파워워킹으로

운동량을 측정할 수 있고

그냥 걷는게 아니라 이마트, 이디야

등에서 진행하는 챌린지도 가능합니다

저는 이마트 챌린지를 참여했습니다

 

 

이마트 걷기 챌린지에 참여하면

50,000보 이상 걷게 되면 쿠폰이 지급됩니다

블랙보리 520ml 또는 1천원 할인권

이왕이면 걷고 운동도 하고 쿠폰도 얻고

 

 

서울 식물원은 강서에 있는 공원입니다

운동장 70배 크기에 달하는 넓은 곳이죠

 

 

걷을까 뛸까

뛸까 빨리 걸을까

하다가 걷기로 했습니다

걷다 보니 조금 더 빠르게 

달려볼까 하는 마음으로

뛰어 가니까 한강이 또 훤히 보입니다

 

 

뒤로는 가양대교가

앞으로는 공사중인 마곡대교가

보이는 다리 위까지 올라갈 수 있습니다

서울 식물원에서 산책을 하다가

금방 갈 수 있는 루트인데

저기서 엘레베이터를 타고 내려가면

한강입니다!

 

 

한강에서는 자전거를 타시는 분들이

훨씬 많았습니다

한강까지 내려가진 못했고

그리고 뛰다보니 금방 지치기도하고

햇빛이 너무 뜨겁기도해서

몸만 풀고 들어왔는데 그래도 10,000보는

금방 채웠습니다

그리고 몰랐는데 이 어플이

수면시간까지도 정확히 파악을 해줍니다

약간의 오차는 있었겠지만 나의 수면 시간을

파악하여 건강한 수면습관을 들이는 것만으로도

건강한 하루하루를 보낼 수 있는 최선의 방법이랍니다

 

건강하지 못한 수면의 예